对于在习气于夜间勾当的现代人来讲，敞亮的灯光及电子屏幕是必需的。然而，愈来愈多的研究最先展现这类人工照明对于康健的潜于风险。近来一项涵盖超8万人的研究指出，晚间过分袒露在高强度光芒下，会显著增长成年人得春秋相干性黄斑变性、白内障及青光眼的危害。

该研究在近日于国际朽迈科学医学期刊GeroScience上发表，作者是来自上海交通年夜学医学院从属第一人平易近病院的一支研究团队。为明晰解晚间光照模式毕竟怎样影响成人的眼部康健，研究团队使用了英国生物样本库（UK Biobank）的数据，终极纳入了82826名基线时无眼部疾病的介入者。这些介入者均持续7天佩带了配有高分辩率光传感器的腕带式加快度计，以客不雅记载其小我私家光照袒露环境。

研究成果显示，于晚间时段（晚上20:00至23:30），当介入者所处情况的平均光照强度跨越1000勒克斯时，与其后眼部退行性疾病的病发危害显著升高相干。此中，春秋相干性黄斑变性的患病危害增长了31%，白内障危害增长了18%，而原发性开角型青光眼的危害则年夜幅增长了47%（HR=1.47）。

此外，研究职员还有不雅察到了显著的时间-剂量反映瓜葛。于极高强度（如跨越2250勒克斯）的光照下袒露时间越长，发生总体春秋相干性眼病及青光眼的危害就越高。即便研究职员思量了睡眠连续时间、季候变化、社会经济职位地方、日夜节律表型以和是否佩带防紫外线装备等多种稠浊因素，这些成果依然连结显著。

该论文指出，因为存于生物钟的日夜节律，人类对于晚间时段对于光刺激极其敏感。强光袒露不仅会侵扰日夜节律、按捺褪黑素排泄，还有会加重视网膜及晶状体内的氧化应激反映与线粒体功效障碍。

跟着全世界老龄化加重，白内障、黄斑变性及青光眼等眼疾已经成为老年人群目力损失的最重要缘故原由。对于在当今年夜大都栖身于现代都会情况中的平凡人群来讲，虽然300至500勒克斯的平凡室内照明看起来相对于安全，但手机、电脑等高亮度显示屏、非凡事情照明或者繁杂的室内灯光设计，很轻易就会跨越1000勒克斯。

研究指出，纯真依靠通例的用眼卫生习气其实不能彻底抵消情况光芒节律紊乱带来的危险。作者们呼吁，晚间高强度人工光芒是一个明确的可控危害因素，临床大夫、大众卫生气希望谈判照明设计行业该当联合当前的最新证据，成立日夜节律安全的照明尺度。对于在常常处在高亮度职业情况中的人群，该当于夜间采纳适量的避光恢复办法，以维持眼部康健。

参考文献：

https://doi.org/10.1007/s11357-026-02307-7