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北京乐家智科技有限公司 有了胃病，学会正确吃肉
发布日期：2024-09-07 08:23 点击次数：212
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养胃的时候，到底能不能吃肉？
这是困扰很多姐妹的难题。吃吧，胃不舒服；不吃吧，又担心营养不良。
今天，我以胃食管反流为例，来说说如何正确吃肉。
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胃食管反流，是胃酸出现在了不该出现的位置。
本来胃酸应该老实在胃里待着的，偏偏不听话北京乐家智科技有限公司，跑到食管里面了。
我们的食管黏膜可是很脆弱的北京乐家智科技有限公司，吃点硬的东西或者烫的东西，都会损伤它。
胃酸是强酸，具有很强的腐蚀性，直接就把食管给灼伤了。
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那这和吃肉有什么关系？
胃酸之所以不听指挥，一个重要原因是食管下面束缚胃酸的括约肌失灵了。这个阀门松弛了，胃酸束缚不住了，才会从胃里喷涌而出。要想这个括约肌有效，就要保持肌肉的张力。
肌肉是什么构成的？当然主要是蛋白质。
蛋白质哪里最多？当然是瘦肉里面了。
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再回头看下胃黏膜的情况。胃食管反流，胃黏膜基本都是有破损的。胃酸沿着破损处深度腐蚀，相当于胃自己消化了自己。
胃黏膜靠什么修复？当然主力军是优质蛋白质了！
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很多姐妹在问我养胃该不该吃肉？
我可以肯定地说，可以吃肉。而且，尽量别喝粥。
当然，吃肉要讲究方法，注意下面的几点：
1⃣不要吃撑着，会增加胃的负担。
2⃣要吃好消化的肉，比如鱼肉、羊肉、猪瘦肉，鸡蛋也可以。
3⃣肉的做法要清淡，不要放太多盐、油、辣。
4⃣这里说的肉，不是肥肉，也不是难消化的带劲筋的肉。
5⃣牛奶有争议，看个人体质，如果喝下去胃不难受，就可以喝。
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很多时候，我们的胃一直养不好，主要原因就是用错了方法。写出这篇，也是给姐妹们提供借鉴，希望能有所帮助！
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